Pour qui ?
Pour toutes les femmes cis, trans et intersexes à partir de 17ans.

Dans quel but ?
Renforcer sa confiance et son estime de soi
Découvrir ou retrouver sa propre force mentale et physique
Prendre confiance en sa capacité à se défendre
Éviter que des agressions se produisent, se reproduisent
ou n’augmentent en intensité
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Nos stages de base
2 jours pour approdondir
de 09h30 à 17h00
à Grenoble

Nos stages sont complets. Mais vous pouvez nous demander à être inscrit.es sur nos listes d’attente et sur notre liste mail pour être tenu.e informé.e.
Infos et inscriptions : contact@ancrage-autodefense.fr
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Dans un stage d’Autodéfense Féministe…
Nous appprendrons à reconnaître nos limites, inconditionnelles et inaliénables, à les poser et les défendre de manière verbale et non verbale. Nous abordons tout ce qui est possible de faire face à des agressions évidentes et celles plus sutbiles, que celles-ci surviennent dans l’espace public, privé ou professionnel. La défense physique sera également au rendez-vous, à travers des techniques simples et efficaces. Enfin, nous aborderons l’autodéfense mentale et émotionnelle : car se défendre ne dépend pas d’une force physique et de techniques exceptionnelles, cela dépend surtout de comment je me sens légitime et autorisée à me défendre. Tout cela dans une ambiance coopérative et chaleureuse. Ces activités sont accessibles à toutes, quelle que soit votre condition physique.

« Après le stage, j’ai senti une grande force en moi.
J’ai senti que j’avais le droit de poser mes limites et de les faire respecter. Et j’avais en tête, les histoires de réussite que l’animatrice a partagées : toutes ces femmes qui se sont défendues avec des idées parfois très simples.
C’est puissant l’autodéfense féministe ! »
Anna, 41 ans

Tarifs
Ces activités sont proposées sur le principe du prix libre : vous choisissez, en fonction de vos revenus et de vos ressources, le prix de votre participation. Nous avons conscience que les revenus ne sont pas les seuls critères pour évaluer notre position située. Nous avons besoin de vous pour que ces formations existent et continuent d’exister : à ce jour le financement de ces stages reposent entièrement sur vos participations économiques.

Voici des indications de prix pour vous guider :
Peu ou pas de revenus (< 800 €) : de 0 € à 60 €
Revenus faibles (entre 800 € et 1400 €) : de 60 € et 120 €
Revenus moyens (entre 1400 € et 2000 €) : de 120 € à 200 €
Revenus hauts (entre 2000 € et 3000 €) : de 200 € à 300 €
Revenus hauts (à partir de 3000 €) : à partir de 300 €

Prix coûtant de la formation par participante : 190 €
La formation peut être prise en charge par votre structure employeuse sur fonds propres.