Pour qui ?
Pour toutes les femmes, cis et trans, les personnes non-binaires et intersexes à partir de 17ans.

Dans quel but ?

• Renforcer sa confiance et son estime de soi
• Découvrir ou retrouver sa propre force mentale et physique
• Prendre confiance en sa capacité à se défendre
• Éviter que des agressions se produisent, se reproduisent ou n’augmentent en intensité
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  Le stage de base
  2 jours pour approdondir
  de 09h30 à 17h00
  à Grenoble
  Infos et inscriptions : contact@ancrage-autodefense.fr

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Dans un stage d’Autodéfense Féministe...
Nous appprendrons à reconnaître nos limites, inconditionnelles et inaliénables, à les poser et les défendre de manière verbale et non verbale. Nous abordons tout ce qui est possible de faire face à des agressions évidentes et celles plus sutbiles, que celles-ci surviennent dans l’espace public, privé ou professionnel. La défense physique sera également au rendez-vous, à travers des techniques simples et efficaces. Enfin, nous aborderons l’autodéfense mentale et émotionnelle : car se défendre ne dépend pas d’une force physique et de techniques exceptionnelles, cela dépend surtout de comment je me sens légitime et autorisée à me défendre. Tout cela dans une ambiance coopérative et chaleureuse. Ces activités sont accessibles à toutes, quelle que soit votre condition physique.

« J’appréhendais un peu [...] par peur d’être trop différente des autres ou de ne pas réussir à communiquer et à me confier assez rapidement à un groupe de femmes complètement inconnues. Cependant, je fus très surprise de l’exact opposé, les exercices et animations proposés ont permis une confiance très rapide et une dynamique de groupe très agréable. Je suis également très reconnaissante d’en avoir appris autant et j’aurais presque aimé faire quelques journées de plus pour être sûre de bien tout intégrer et de ne rien oublier tellement tout était si intéressant et primordial ! »
Claire
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Tarifs
Ces activités sont proposées sur le principe du prix libre : vous choisissez, en fonction de vos revenus et de vos ressources, le prix de votre participation. Nous avons conscience que les revenus ne sont pas les seuls critères pour évaluer notre position située.

Voici des indications de prix pour vous guider :

Peu ou pas de revenus (< 800 €) : de 0 € à 60 €
Revenus faibles (entre 800 € et 1400 €) : de 60 € et 120 €
Revenus moyens (entre 1400 € et 2000 €) : de 120 € à 200 €
Revenus hauts (entre 2000 € et 3000 €) : de 200 € à 300 €

Revenus hauts (à partir de 3000 €) : à partir de 300 €

Prix coûtant de la formation par participante : 190 €
La formation peut être prise en charge par votre employeur.
Infos et inscriptions : contact@ancrage-autodefense.fr