Mercredi 5 avril 2023 – 18h - Durée environ 2h30 - Prix Libre

Lieu : Centre Social Autogéré Tchoukar, 38 rue d’Alembert, Grenoble
Tram A et B – Arrêt : Saint Bruno

Cette formation consistera à partager des pratiques permettant, dans la mesure du possible, de faire face à certaines problématiques auxquelles nous sommes confrontés lors de manif, d’action ou de blocage (tensions physiques et psychologique, inquiétude, frayeur, insécurité, manque ou absence de solidarité, etc). Nous apprendrons à se déplacer de manière solidaire, bienveillante et en s’aidant mutuellement. Nous privilégierons l’organisation collective. On vous proposera des techniques pour gagner en confiance en soi et dans le groupe, pour apprendre à se détendre et à se sentir rassuré, etc. On essaiera de sortir de notre zone de confort sans se mettre trop en difficulté. N’hésitez pas à venir nous voir en cas de problème. Nous travaillerons beaucoup sur la respiration, la détente du corps, sur l’aspect sensori-moteur (Qui concerne à la fois les phénomènes sensoriels et l’activité motrice, ou leurs interactions), la psychomotricité (Ensemble des fonctions motrices considérées sous l’angle de leurs relations avec le psychisme).

Concrètement, l’apprentissage s’articulera autour d’outils pour :
• Faire baisser le stress et les tensions corporelles,
• Dépasser ses craintes et ses peurs,
• Créer de la cohésion et de l’entraide dans le groupe,
• Diffuser des pratiques de sécurité individuelle et collective,
• Dans la mesure du possible, d’essayer d’éviter les arrestations,

On s’efforcera de s’adapter à vos besoins et vos envies. Nous n’avons pas la prétention de donner de solution clefs en main, libre à toi d’utiliser
ou pas ces techniques, de te les approprier, de les améliorer. Cette
formation est probablement incomplète et certainement perfectible. Nos
connaissances dans ce domaine s’appuient sur l’autoformation et des
savoirs expérientiels. Nous ne sommes pas des expert·es ! On vous
demandera donc d’être indulgent·e. L’organisation de cet atelier se base
sur une participation active et responsable de chacun·e (autogérée). La
séance évoluera progressivement de simple à difficile. On vous demandera :
de rester concentré tout au long de cet atelier, d’écouter attentivement
les directives, d’être bienveillant mutuellement, de faire preuve
d’entraide. Nous n’accepterons pas les comportements compétitifs, ni
agressifs.

Nous vous conseillons de venir avec une tenue adaptée, dans laquelle vous
vous sentez à l’aise et une bouteille d’eau pour vous désaltérer.

Attention :
Les postures autoritaires ne sont pas les bienvenues, ainsi que les
attitudes et les remarques à caractère raciste, sexiste, homophobe,
transphobe, agiste, validiste, etc.